Jumlah otot terbesar terletak di wajah. Karakteristik pembeda utama mereka adalah bahwa mereka hanya memiliki satu ujung tetap pada struktur tulang, dan ujung kedua dijalin menjadi jaringan lunak, membentuk titik perlekatan yang bergerak. Kontraksi otot-otot wajah tidak hanya menyebabkan kerja otot itu sendiri, tetapi, yang lebih penting, memberikan perpindahan kulit, pembentukan lipatan dan, yang terletak di sekitar bukaan alami, memastikan fungsi tertentu mereka. Apa fungsi otot lingkar mata dan otot lingkar mulut, akan kita bahas lebih detail di artikel ini.
Apa otot di sekitar mata
Sebelum melanjutkan untuk mempertimbangkan fungsi otot ini, ada baiknya memikirkan secara singkat strukturnya, karena masing-masing bagiannya memberikan kinerja tindakan yang terpisah.
Secara anatomis, otot melingkar mata diwakili oleh tiga bagian:
- Orbital.
- Menangis.
- Abad.
Bagian orbital
Fungsi otot melingkar mata (bagian orbitnya) adalah untuk mempersempit jalan masuk ke orbitdengan kontraksi serat secara simultan dan searah dengan menurunkan alis dan mengangkat pipi. Ketika persarafan daerah ini terpengaruh, ada kekurangan kontraksi otot dan penampilan yang khas terjadi (mata terbuka dan pipi diturunkan).
Bagian lakrimal
Bagian lakrimal diwakili oleh sejumlah kecil serat otot yang terletak di antara orbit dan kelopak mata atas, yang membungkus kantung lakrimal di sepanjang jalan. Dengan kontraksi otot ini, tekanan yang cukup kuat muncul pada kantung yang disebutkan di atas, dan robekan diekstraksi ke dalam duktus nasolakrimalis. Fungsi otot sirkular mata (bagian lakrimalnya) semakin baik, semakin banyak mata yang terpejam.
Bagian sekuler
Dilihat dari namanya, bagian ini memberikan pengurangan pada kelopak mata. Kehalusannya terletak pada kenyataan bahwa ada penutupan simultan kelopak mata bawah dan atas, masing-masing, rata-rata 3 dan 10 milimeter. Fungsi otot orbikular mata bagian ini juga memberikan pelunakan kornea dengan robekan.
Seperti yang Anda lihat, otot yang agak kecil dan tidak masif melakukan sejumlah fungsi penting yang memastikan fungsi normal mata dan memberikan penampilan kita fitur tertentu.
Otot melingkar mata - persarafan
Persarafan umum wajah, termasuk otot-otot di sekitar mata, disediakan oleh saraf wajah. Konduksi neuromuskular zona ini terutama diwakili oleh dua cabang besarnya: zygomatik dan temporal. Karena ukurannya yang besar dan lokasinya yang dangkal, mereka sering terluka danmenjadi meradang. Akibatnya, otot orbikular mata tidak dapat menjalankan fungsinya dan menjadi lumpuh total.
Ketegangan di sekitar mata
Organ penglihatan mengalami beban berat di siang hari. Saat terjaga seseorang, otot melingkar mata mengalami ketegangan yang cukup banyak. Bekerja di depan komputer, menonton video dan acara TV, membaca dan beban visual terus menerus, cahaya terang dan gambar yang berubah dengan cepat - membebani organ penglihatan dan otot di sekitar mata.
Ilmuwan telah membuktikan hubungan langsung antara kerja otot ini dan kerja otot yang menyebabkan perubahan kelengkungan lensa. Jadi, jika fungsi otot orbikular mata terganggu, mungkin ada pelanggaran drainase limfatik dan stasis vena, hingga peningkatan tekanan intrakranial.
Oleh karena itu, Anda tidak perlu menguji kekuatan tubuh Anda. Dengan peningkatan beban visual, sangat penting untuk membongkar dan beristirahat. Metode paling efektif untuk mengendurkan otot melingkar adalah perenungan sederhana tentang alam, ketika pandangan tidak tertuju pada satu objek, tetapi melihat gambaran keseluruhan.
Gerakan refleks untuk mengendurkan otot-otot mata adalah menggosoknya. Meskipun ada latihan yang lebih efektif yang ditujukan tidak hanya untuk menghilangkan kejang, tetapi juga untuk mencegah dan menghilangkan masalah yang ada, yang akan kami pertimbangkan lebih lanjut.
Latihan untuk otot melingkar mata
Latihan ringan dan senam kecil otot yang memastikan fungsi organ penglihatan akan membantu tidak hanya menurunkan dan mengendurkannya, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah di area ini,yang pasti akan tampak pada penampilan, memberikan kesegaran, menghaluskan kerutan dan memberikan kekenyalan dan keremajaan kulit.
Yang Anda butuhkan:
- 10-15 menit waktu luang;
- suasana hati yang baik;
- cuci tangan;
- berdiri di depan cermin;
- ikuti panduan berikut.
Latihan 1
Berdirilah di depan cermin dan visualisasikan dengan tepat di mana letak otot mata orbular Anda. Latihan untuk memperkuat zona ini tidak memerlukan keterampilan dan kemampuan khusus. Yang dibutuhkan hanyalah penempatan jari yang benar. Di tepi luar harus telunjuk dan jari tengah. Anda tidak perlu memberikan banyak tekanan. Semua gerakan harus lembut, jelas dan searah. Sekarang, seolah-olah, kencangkan kulit dengan jari-jari Anda sehingga selama latihan itu tetap tidak bergerak. Pada posisi awal ini, angkat kelopak mata bawah setinggi mungkin. Jika saat ini ketegangan otot di sekitar mata sangat terasa, maka teknik untuk melakukan latihan ini sudah benar. Ketegangan bergantian dengan relaksasi. Memperbaiki pandangan 5-6 detik, relaksasi - 2-3 detik. Hal ini diperlukan untuk membuat 5-6 pengulangan seperti itu.
Pastikan untuk memastikan bahwa otot-otot wajah lainnya tidak terlibat. Jika Anda merasakan pekerjaan mereka, maka buka saja mulut Anda (ini akan membantu tidak hanya untuk terganggu, tetapi juga untuk berkonsentrasi pada pekerjaan zona yang diinginkan).
Latihan 2
Tindakan berikut ditujukan untuk mempertahankan tonus otot dan mencegah munculnyameniru kerutan di sekitar mata. Jadi, mari kita mulai: tutup mata Anda dan tutup paksa kelopak mata atas ke kelopak bawah. Saat melakukan latihan ini, Anda tidak boleh menekan bola mata. Pertama, itu berbahaya, dan kedua, Anda akan menggunakan otot lain. Dan kita hanya membutuhkan otot melingkar mata untuk bekerja. Fungsi otot ini multi arah, jadi efek latihannya juga akan signifikan.
Setelah Anda belajar mengendalikan diri dan menutup kelopak mata dengan benar, letakkan dua jari tangan yang sesuai di sudut mata. Kekuatan menekan harus teraba, tetapi tidak menyakitkan. Pada saat yang sama, tingkatkan tekanan jari dengan peningkatan kekuatan menurunkan kelopak mata atas. Semua tindakan harus lancar dan menyenangkan. Dalam hal apapun jangan pindahkan kulit yang terletak di bawah jari Anda.
Saat Anda melakukan latihan, visualisasikan apa yang terjadi, bagaimana otot-otot di sekitar mata berkontraksi dan rileks. Perbaiki, hentikan, hitung sampai sepuluh dalam pikiran Anda dan juga lakukan tindakan sebaliknya dengan lancar. Ulangi latihan ini lima kali, pertahankan jeda kecil (hanya beberapa detik) di antaranya. Perhatikan napas Anda. Ini akan membantu untuk berkonsentrasi pada manipulasi yang sedang berlangsung dan membuat latihan lebih efektif.
Untuk relaksasi total, Anda dapat menyalakan musik yang indah dan tenang serta menggabungkan bisnis dengan kesenangan. Agar hasilnya terlihat tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk orang lain, latihan harus dilakukan secara teratur. Dianjurkan untuk melakukannya setiap hari, bergantian satu sama lain.
otot melingkar mulut
Kehilangan struktur kompleks otot melingkar mulut, saya ingin membahas lebih detail tentang fungsi yang dilakukannya. Bukan rahasia lagi bahwa berkat rongga mulut kita, kita tidak hanya bisa makan, tetapi juga berbicara, bernyanyi, tertawa, dll. Melakukan hal-hal yang sudah biasa ini, kita bahkan tidak memikirkan bagaimana semua itu terjadi, otot apa yang terlibat - semuanya terjadi secara refleks.
Fungsi utama otot ini adalah kerja bibir. Berkat kontraksinya, kita dapat meregangkannya menjadi tabung, membungkus, menutup atau membuka. Juga, otot melingkar mulut adalah sejenis sfingter eksternal yang memastikan penutupan rongga mulut. Yah, tidak diragukan lagi, berkat kerja otot ini juga, kita masing-masing memiliki senyum yang unik, yang dapat berubah tergantung pada suasana hati atau keinginan.
Seperti yang Anda lihat, fungsi otot melingkar mata dan otot melingkar mulut sama pentingnya, jadi jangan abaikan signifikansinya, tetapi lakukan yang terbaik untuk membuatnya bekerja seperti yang diharapkan.
Menjepit otot di sekitar mulut
Jika kita berbicara tentang klem fungsional di area ini, maka itu cukup umum, tetapi masih dapat diperbaiki dengan ketekunan dan pendekatan yang tepat. Tidak seperti lesi organik, ketika dalam 99% kasus setidaknya sesuatu tidak akan bekerja.
Klem fungsional di area ini secara langsung berkaitan dengan keadaan psiko-emosional seseorang, ketidaksukaannya terhadap apa pun yang dipertanyakan. Hasil dariseseorang yang menggunakan bibirnya mengekspresikan emosi tertentu: dendam, kecewa, jijik, dan sebagainya.
Latihan untuk otot melingkar mulut
Untuk melatih otot ini, hanya perlu memperbaiki kulit dan tidak menggunakan otot lain, untuk membuat semua gerakan bibir yang mungkin secara bergantian. Setelah menyelesaikan satu tindakan, misalnya meregangkan bibir dengan tabung, perbaiki selama beberapa detik di posisi ini. Lakukan setidaknya 3-5 repetisi sebelum melanjutkan ke latihan berikutnya. Untuk meningkatkan efek latihan ini, saat Anda meregangkan bibir ke dalam tabung, tarik udara ke pipi Anda dan gerakkan udara secara bergantian dari satu sisi ke sisi lain.
Disarankan untuk melakukan latihan di depan cermin, serta bekerja dengan otot melingkar mata. Ini akan membantu Anda berkonsentrasi pada latihan Anda dan membuatnya seefisien mungkin.
Untuk mencegah terjadinya kerutan di sekitar mulut atau menghilangkan yang sudah ada, lakukan latihan berikut. Peras bibir atas dan bawah Anda sekeras mungkin tanpa menggertakkan gigi. Dengan jari telunjuk Anda, buat sapuan terukur di sepanjang garis tengah bibir. Kemudian, dengan gerakan memijat (tanpa mengendurkan bibir), gerakkan bibir ke atas dan ke bawah. Lakukan 10 dari pengulangan ini, bergantian dengan relaksasi lengkap bibir dan orbicularis oculi.
Pilihan latihan lain yang tersedia dapat berupa pengucapan vokal yang jelas (dengan artikulasi cerah). Pada saat yang sama, tidak sama sekalipastikan untuk melakukan latihan ini dengan keras, Anda hanya bisa meniru gerakan bibir. Pilihan ini cocok untuk pekerja kantoran, ketika Anda dapat belajar tanpa terganggu dari pekerjaan. Tidak ada batasan untuk latihan ini.
Kesimpulan
Sekarang Anda sampai pada pertanyaan yang paling sering diajukan: "Apa fungsi otot orbikular mata?" - menjawab. Semuanya cukup sederhana: mengetahui di mana otot ini atau itu berada, Anda dapat menentukan zona aksinya.
Dengan otot-otot wajah, tentu saja, semuanya tidak sesederhana dengan korset otot tubuh kita, dan bukan karena ukuran otot itu sendiri, tetapi karena keterikatan dan tindakan yang dijelaskan di atas.
Fungsi otot melingkar mata dan mulut adalah untuk memastikan tindakan alami dan kinerja area masing-masing. Mengetahui daftar minimum latihan yang efektif dan mengikuti rekomendasi yang jelas, Anda dapat menjaga awet muda dan kesehatan selama bertahun-tahun, yang kami harap Anda dengan tulus!
