Anak senang bermain, santai. Ini sangat penting bagi anak-anak yang duduk di bangku sekolah dasar. Jadi, masih sulit bagi mereka untuk duduk sepanjang pelajaran tanpa istirahat. Dan tidak hanya secara mental, tetapi bahkan secara fisik. Itulah sebabnya dalam struktur pendidikan anak sekolah ada menit fisik untuk kelas dasar. Ini akan dibahas lebih lanjut.
Mengapa mereka dibutuhkan
Sangat sering, orang tidak mengerti mengapa menit fisik diperlukan di sekolah dasar. Lagi pula, mereka mengambil waktu yang dapat dihabiskan seorang anak untuk mempelajari materi yang bermanfaat. Namun, tidak semuanya begitu sederhana. Kesehatan anak adalah perhatian utama dari setiap lembaga pendidikan. Dengan demikian, kesehatan tidak hanya mental, tetapi juga mental dan fisik. Faktanya adalah masih sangat sulit bagi seorang anak yang baru saja masuk ke tembok sekolah untuk memusatkan perhatiannya sepanjang pelajaran. Dan agar materi tidak hanya dirasakan, tetapi juga diasimilasi, para pria perlu dialihkan perhatiannya secara berkala. Bagaimana cara melakukannya? Yang terbaik adalah merawat seluruh tubuh secara keseluruhan. Jadi, anak-anak SD masih sangat mobile. Dansangat sulit bagi mereka untuk berada dalam satu posisi selama lebih dari 20 menit. Itulah gunanya menit fisik. Mereka membantu tidak hanya untuk mengalihkan perhatian dari pelajaran, tetapi juga untuk sedikit meregangkan tubuh Anda.
Fungsi utama menit fisik
Seperti yang telah menjadi jelas dari informasi di atas, menit fisik untuk kelas dasar sangat berguna dan diperlukan. Jadi, mereka dipanggil untuk melakukan tugas terpenting berikut:
- Meningkatkan emosi siswa, karena pemanasan selalu berdampak positif pada mood anak.
- Secara signifikan mengurangi kecemasan.
- "Bongkar" kerja otak. Pada saat-saat istirahat seperti itu, anak itu terganggu, mengistirahatkan materi abu-abunya, beralih ke jenis aktivitas lain. Dan ini sangat berpengaruh positif tidak hanya bagi kesehatan, tetapi juga pada proses penguasaan materi.
- Meningkatkan daya ingat, karena daya ingat materi meningkat.
- Berkontribusi pada pembentukan minat belajar dan aktivitas mental. Memang, dalam hal ini, aktivitas kognitif tampaknya tidak terlalu sulit.
Pemilihan kompleks untuk kelas
Perlu diperhatikan juga bahwa menit fisik untuk kelas dasar harus dipilih dengan mempertimbangkan pekerjaan anak. Misalnya, dalam pelajaran matematika, durasinya bisa lebih pendek, memberikan preferensi pada kejenuhan pendidikan jasmani, sementara pelajaran membaca dapat dikurangi 5 menit. Juga, rangkaian latihan harus sedemikian rupa sehingga tidak menyebabkan kerusakan material pada properti sekolah dan tidak membawa ketidaknyamanan bagi anak-anak.
Kegiatan Utama
Saat memilih latihan selama satu menit fisik untuk kelas dasar, Anda perlu mempertimbangkan fakta bahwa semua kelompok otot yang tegang pada anak harus dilibatkan. Pertama-tama, mereka yang bertanggung jawab untuk menjaga postur, serta tangan. Makanya yang paling sukses adalah torso ke samping, membungkuk, menghirup, setengah jongkok dan jongkok, serta berbagai ayunan tangan.
Kerangka Waktu
Pertanyaan yang sangat sering diajukan: berapa lama menit fisik di sekolah dasar? Jadi, itu semua tergantung pada kemampuan guru (seberapa banyak Anda dapat mengurangi materi tertentu dengan mencari waktu untuk pendidikan jasmani). Namun, rata-rata mereka tidak melebihi 3 menit. Maksimal - 5. Kali ini cukup bagi anak-anak untuk bisa melakukan pemanasan, mengalihkan perhatian, tetapi tetap tidak kehilangan benang merah dari materi yang diberikan oleh guru. Tetapi Anda perlu memahami bahwa selama beberapa menit setelah pelajaran, anak-anak akan aktif, secara bertahap menjadi tenang. Frekuensi juga penting. Di sekolah dasar, para ahli merekomendasikan istirahat kecil setiap 15 menit, di sekolah menengah - setiap 20.
Latihan kompleks
Menit fisik untuk anak sekolah dasar harus mencakup jumlah gerakan maksimum untuk menghangatkan beberapa kelompok otot:
- latihan untuk menghangatkan otot yang menopang postur;
- latihan tangan;
- latihan mata;
- istirahat untuk tulang belakang;
- latihan pernapasan;
- latihan untuk mengendurkan dan mengendurkan otot wajah;
- latihan kaki.
Klasifikasi
Rekaman fisik di kelas di sekolah memiliki klasifikasinya sendiri. Jadi, mereka dibagi menjadi beberapa grup berikut:
- Kesehatan. Di sini latihan untuk tangan, mata, gerakan tari terlibat.
- Motor-speech, di mana Anda perlu mengendurkan otot-otot wajah dan alat artikulasi. Ini juga termasuk latihan pernapasan.
- Fisik dan olahraga, yang meliputi permainan luar ruangan, serta latihan pengembangan.
- Kognitif. Ini adalah psiko-senam, permainan didaktik dengan elemen gerakan.
- Kreatif. Senam jari, bermain peran, dll.
Olahraga yang menyenangkan
Sangat penting untuk secara berkala mengadakan menit fisik yang menyenangkan bagi siswa yang lebih muda. Bagaimanapun, itu tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga membangkitkan semangat. Dalam hal ini, Anda dapat menawarkan anak-anak latihan berikut:
- Tangan kanan harus menyentuh telinga kiri, tangan kiri - kanan. Kemudian dengan cepat berpindah tangan. Anda perlu melakukan ini 5 kali. Kelihatannya sederhana, tapi anak-anak akan tersesat dan tertawa.
- Juga latihan yang sangat menyenangkan dan sulit: dengan tangan kanan, anak harus menepuk kepalanya sendiri, dan dengan tangan kirinya, mengelus perutnya searah jarum jam.
Keduanya menyenangkan dan bermanfaat.
Nyanyian untuk menit pendidikan jasmani
Sangat baik menghabiskan menit fisik dalam syair. Pada saat yang sama, anak-anak sendiri harus menghafal nyanyian pendek dan memperbanyaknya. Memang, dalam hal ini, mereka tidak hanya berlatihotot, tetapi juga memori. Di bawah teks sederhana, Anda dapat melakukan berbagai latihan. Namun, paling mudah untuk melakukan latihan jari dan tangan dengan cara ini.
Ayat 1.
Kami menulis, kami menulis, Jari kita lelah.
Satu, dua, tiga -
Pena, tidak sakit!
Ayat 2.
Satu - angkat tangan, Untuk dua - duduk bersama.
Tiga - melompat seperti kelinci, Kami bersenang-senang, tidak bosan.
Aktivitas motorik halus
Aktivitas yang sangat baik untuk keterampilan motorik halus mengaktifkan otak. Dalam hal ini, para pria dapat ditawari untuk melakukan latihan berikut:
- Secara bersamaan gambar dua bagian hati atau matahari dengan kedua tangan.
- Kamu bisa bermain piano dengan jarimu.
- Sangat berguna untuk menggosok jari dengan tangan Anda sendiri.
- Kepalkan jari-jari menjadi kepalan. Kamu bisa melakukan latihan akselerasi.
- Anda juga dapat mengunci tangan Anda.
Pemanasan untuk meningkatkan fungsi otak
Guru harus memahami bahwa penting bagi anak-anak untuk meregangkan banyak bagian tubuh. Hal ini terutama berlaku untuk balita di kelas satu. Lagi pula, tidak terbiasa duduk sepanjang pelajaran sangat membosankan bagi mereka. Di sinilah saya ingin mencatat bahwa penting juga untuk secara berkala merangsang sirkulasi otak sehingga anak-anak meningkatkan aktivitas mental mereka. Dalam hal ini, serangkaian latihan berikut akan berguna:
- Dalam posisi duduk, Anda perlu memiringkan kepala ke depan dan ke belakang. Melakukannyalambat adalah yang terbaik. Bahu merosot.
- Juga dalam posisi duduk, tangan diletakkan di sabuk. Kepala berbelok ke kiri-kanan.
- Tangan kiri harus dilempar ke atas bahu kanan, memutar kepala ke kiri. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang lain.
Olahraga harus dilakukan perlahan, tanpa gerakan tiba-tiba. Cukup melakukan 4-6 pendekatan.
Olahraga untuk meredakan mata lelah
Fizminutki dalam syair sangat cocok untuk senam mata. Memang, dalam hal ini, sistem pernapasan anak cukup tenang dan membaca ayat dari hafalan tidak akan mengganggu latihan.
Penasaran Barbara
Melihat ke kiri, kanan, Melihat ke atas dan ke bawah, Di sana duduk di langkan, Dan jatuh darinya.
Di bawah nyanyian seperti itu, Anda dapat melakukan latihan yang sangat sederhana, tetapi paling berguna berikut ini:
- Menyipitkan mata-membuka mata (lakukan 5 kali).
- Rotasi mata melingkar. Dalam hal ini, kepala tetap tidak bergerak (lakukan 6-8 kali).
- Arahkan mata Anda ke kanan tanpa berkedip. Kembali ke posisi awal, berkedip sedikit. Kemudian putar mata Anda ke kiri, lagi tanpa berkedip. Kembali ke posisi awal, berkedip lagi (lakukan sekitar 5 kali).
- Anda perlu memilih titik atau objek apa pun, menatapnya. Saat memutar kepala ke kanan atau ke kiri, objek tidak boleh hilang dari pandangan.
- Dan latihan terakhir, sederhana dan bahkan menyenangkan: Anda perlu melihat ke kejauhan selama 1 menit. Yang terbaik dari semuanya - di luar jendela.
Jika ada anak di kelas dengan masalah khusus, seperti miopia,bagi mereka, Anda dapat memilih serangkaian latihan khusus. Anda juga dapat mengadakan kelas pencegahan tentang miopia.
"Aktifkan" perhatian
Pendidikan jasmani seperti apa lagi? Kelas-kelas dasar adalah sekelompok anak-anak yang, sampai saat ini, tidak mematuhi perintah yang begitu ketat dan tidak "terikat" ke satu tempat. Padahal, kedisiplinan itu penting di sekolah, dan siswa seharusnya tidak hanya bisa mengikuti pelajaran, tetapi juga mempelajari materi yang diberikan oleh guru. Dalam hal ini, penting untuk memimpin kelas untuk mengaktifkan perhatian, yang, omong-omong, dapat "memudar" secara berkala karena karakteristik tubuh anak.
Pria berada di posisi awal: lengan di sepanjang tubuh.
- Tangan diletakkan bergantian di sabuk.
- Selanjutnya - di pundak.
- After - bangkit, diikuti oleh beberapa letupan.
- Sekarang Anda harus menurunkan tangan Anda: pertama-tama tangan diletakkan secara bergantian di bahu.
- Selanjutnya - di sabuk.
- Diikuti oleh beberapa tamparan di pinggul.
Latihan dilakukan perlahan pada awalnya, sedikit lebih cepat di waktu berikutnya. Dan sampai lima kali, sampai orang-orang mulai tersesat dan pada saat yang sama bersenang-senang. Dalam hal ini dimungkinkan untuk melakukan menit fisik musik untuk kelas dasar. Musik untuk tarian macarena sangat ideal untuk latihan di atas.
Mendukung postur dan menghilangkan rasa lelah dari punggung
Sama pentingnya bagi para pria untuk meregangkan korset punggung dan bahu mereka juga. Lagi pula, pada awalnya sangat sulit bagi anak-anak untuk mengikuti pelajaran penuh tanpa istirahat. Selain itu, mengikuti aturan postur yang benar, tidak membungkuk dan tidak membungkuk rendah. Latihan untuk balita:
- "Gunting" dengan tangan. Lengan diluruskan ke depan, posisi tangan berubah dalam ayunan: dari atas, lalu kiri, lalu kanan.
- Dalam posisi duduk, tangan kanan naik, tangan kiri bergerak maju. Tangan Mahami berubah posisi ke arah sebaliknya: kanan di depan, kiri naik.
- Tangan harus diangkat, meremas tangan dengan baik beberapa kali. Turun ke bawah, rilekskan tangan Anda, jabat tangan Anda.
- Dalam posisi berdiri, rentangkan kaki selebar bahu, lengan dilempar ke belakang kepala. Lakukan gerakan melingkar dengan tubuh ke satu arah atau yang lain.
- Hal ini juga berguna untuk memiringkan batang tubuh ke depan dan ke belakang, ke samping.
Menari
Anak-anak dapat melakukan pemanasan dengan cara apa pun. Untuk ini, tidak perlu memilih latihan khusus. Anda bisa menyalakan musik berirama yang menyenangkan, di mana para pria akan bergerak, menari seperti yang mereka inginkan. Namun, perlu dicatat bahwa yang terbaik adalah melakukan kelas seperti itu saat istirahat. Lagi pula, banyak kebisingan akan meningkat, yang dapat mengganggu kelas dari kelas tetangga.
Menit fisik berirama juga sangat menarik. Dalam hal ini, anak-anak terlibat dalam penghitungan, dan latihannya sederhana, tetapi harus dilakukan dengan jelas. Di sini Anda dapat menghitung, mengangkat tangan, bertepuk tangan. Selama pelajaran, guru terus-menerus menghitung: satu - duduk, dua - berdiri, tiga - tangan ke samping, dll.
Teknologi untuk membantu
Siswa juga akan menikmati menit fisika elektronik untuk kelas dasar. Apa artinya ini? Semuanya sederhana di sini: bukan guru yang bisa menunjukkan latihan, tetapi robot di monitor atau layar TV. Anda hanya perlu memilih program yang tepat, serangkaian latihan untuk menghangatkan satu atau lain bagian tubuh.
