Salah satu lagu kebahagiaan paling terkenal memiliki baris "Kami berharap Anda bahagia". Tapi apa itu kebahagiaan? Sebuah pertanyaan filosofis yang masing-masing dari kita akan memberikan jawabannya sendiri. Bahagia itu berbeda. Pertanyaan ini telah dipelajari oleh para filsuf, teolog, dan psikolog selama berabad-abad. Tetapi mereka semua setuju bahwa kebahagiaan adalah keadaan internal. Mengapa begitu banyak orang di sekitar tidak dapat menemukannya di dalam?
Mencari kebahagiaan
Menurut statistik, 99% orang di planet kita tidak bahagia. Tapi kebanyakan dari mereka tidak menunjukkannya di depan umum. Hanya 1% dari populasi dunia yang benar-benar merasa bahagia.
Kebahagiaan erat kaitannya dengan makna hidup. Umat manusia telah mencari yang terakhir selama berabad-abad, tetapi hanya sedikit yang berhasil. Tapi yang kita butuhkan hanyalah belajar melihat ke dalam lubuk jiwa kita sendiri, yang mengetahui jawaban atas semua pertanyaan kita.
Apa yang dikatakan obat?
Sebagai hasil penelitian, para ilmuwan telah menemukan bahwa kebahagiaan bukanlah semacam substansi spiritual, tetapi hasil kerja kitaorganisme. Hormon bertanggung jawab atas kesenangan jangka pendek dan kepuasan jangka panjang. Endorfin, yang diproduksi oleh kelenjar pituitari, bertanggung jawab atas keadaan euforia yang berlalu dengan cepat. Neurotransmitter otak serotonin memprovokasi perasaan jangka panjang sukacita dan kepuasan dengan hidup. Dan dopamin memberikan perasaan senang dari pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Ini bisa menjadi proyek yang sukses, makan siang yang lezat atau seks yang menyenangkan.
Saat ini, beberapa dokter melakukan terapi endorfin. Ini adalah pengobatan penyakit fisik dengan emosi yang baik. Metode ini belum banyak digunakan, tetapi diketahui bahwa ini memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang baik. Secara khusus, dokter terkenal Viktor Tetyuk mempraktikkan terapi endorfin. Jadi, kebahagiaan dan kesehatan adalah hal yang tak terpisahkan.
Siapa yang lebih bahagia: bodoh atau pintar?
Badut dan pantomim Vyacheslav Polunin, pencipta teater terkenal "Litsedei", dalam wawancaranya mengklaim bahwa dia bahagia sepanjang hidupnya. Dan para aktor teaternya juga orang-orang yang bahagia. Dia berbagi bagian dari kegembiraan ini dengan penonton. Pada saat yang sama, Vyacheslav percaya bahwa hanya orang bodoh yang bisa benar-benar bahagia, karena orang pintar selalu banyak berpikir, mencari sesuatu untuk merusak suasana hati mereka. Jika Anda menempatkan kecerdasan dan kebodohan pada timbangan, kata badut, ternyata kebodohan itu luar biasa kuat dan indah.
Banyak yang percaya bahwa semakin sedikit seseorang memikirkan apa yang salah dalam hidupnya, semakin dia puas dengannya. Dan inilah kebahagiaan. Namun, para ilmuwan dalam studi 2012 mereka mencapai kesimpulan yang berbeda. Mereka percaya bahwa hanya orang-orang denganIQ yang tinggi (dari 120%) sudah bisa bahagia. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka merasa kaya, aman secara finansial, karena mereka sering memiliki pendidikan yang baik dan pekerjaan yang dibayar dengan baik. Paling sering, orang-orang seperti itu memiliki pernikahan yang sukses. Yang utama adalah mereka harus bisa menghargai apa yang mereka miliki dan tidak mencari kekurangan dalam hidup mereka sendiri. Jika Anda memiliki segalanya, tetapi ada keadaan "tidak bahagia" yang serupa, penyebabnya harus dicari di dalam. Atau memutuskan perubahan drastis. Tapi apakah mereka akan membuatmu bahagia?
Kebahagiaan bukan tentang uang?
Kami mendengar ungkapan ini sepanjang waktu. Meskipun orang-orang yang memiliki pendapatan rendah dan secara harfiah "bertahan" dalam kehidupan ini, mungkin membantah pernyataan ini. Namun, ini benar - uang tidak dapat memberikan perasaan bahagia yang konstan. Hal ini karena barang-barang materi adalah tingkat kebahagiaan yang paling rendah, yaitu memuaskan ego kita. Hari ini Anda membeli mesin cuci baru - dan Anda sangat senang dengan pembelian Anda. Tapi dalam seminggu bunga kebahagiaan akan memudar, mesin ini akan tampak biasa saja bagimu.
Pada tahun 2016, para ilmuwan Inggris melakukan penelitian, yang hasilnya mengkonfirmasi bahwa kenaikan gaji membuat orang lebih bahagia hanya untuk waktu yang singkat. Tetapi pada saat yang sama, penurunan kemakmuran materi memicu emosi negatif di sebagian besar orang.
Namun, kebahagiaan bukanlah kepuasan sesaat dari kebutuhan dan keinginan kita. Anak-anak tahu bagaimana menikmati setiap hal kecil yang menyenangkan. Tetapi pada waktunya mereka tumbuh, tumbuhkan merekakebutuhan yang dipaksakan oleh masyarakat dan aspirasi egois. Namun, uang tidak selalu cukup untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Oleh karena itu, perjalanan kebahagiaan, perhentian terakhirnya adalah pengayaan, tidak akan membawa hasil yang diinginkan.
Kebahagiaan melalui mata para filsuf
Para filsuf telah berusaha selama berabad-abad untuk menjawab pertanyaan tentang makna hidup dan kegembiraan hidup. Namun, tidak satu pun dari mereka mencapai konsensus. Banyak orang brilian memberikan definisi yang berbeda. Mungkin kebahagiaan sejati adalah kombinasi dari keduanya?
Filosof Yunani kuno Socrates percaya bahwa kebahagiaan adalah kebaikan tertinggi yang harus diperjuangkan setiap orang. Namun, baik keindahan maupun kekayaan tidak dapat menjamin kehadirannya. Tetapi kebahagiaan terkait erat dengan moralitas. Dan hanya orang yang bermoral yang bisa bahagia.
Aristoteles mengidentifikasi kebahagiaan dengan moralitas dan yakin bahwa itu hanya dapat dicapai melalui perbuatan baik. Filsuf juga menulis tentang lima komponen kebahagiaan - perbaikan diri, kekayaan materi, kesehatan, persahabatan, posisi sosial yang aktif.
Ajaran kaum Sinis (sekolah filsafat Socrates) mengatakan bahwa esensi kebahagiaan adalah penolakan barang imajiner dan kebebasan spiritual yang lengkap, kehidupan mandiri dengan kebutuhan minimal.
Pada Abad Pertengahan, mereka percaya bahwa hanya kesempurnaan tubuh dan jiwa, serta keharmonisan di antara mereka, yang membantu mencapai kebahagiaan.
Kebahagiaan dari segi psikologi
Psikolog mengatakan bahwa kebahagiaan adalah kepuasan mendalam dengan kehidupan seseorang. Ini adalah persepsi positif tentang diri Anda dan dunia di sekitar Anda. Masalah kita adalahbahwa kita tidak tahu bagaimana menghargai apa yang kita miliki. Sifat manusia sedemikian rupa sehingga ketika kita menerima, kita menginginkan lebih dan lebih. Di satu sisi, ambisi memungkinkan umat manusia untuk berkembang dan maju. Tetapi dalam pengejaran ini, orang tidak bisa bahagia, mereka hanya tidak memperhatikan momen kegembiraan.
Kebahagiaan ada pada hal-hal kecil
Psikolog mengatakan: tubuh manusia dirancang sedemikian rupa untuk menyadari bahaya pada waktunya. Refleks ini diperlukan seseorang untuk bertahan hidup, tetapi dalam kehidupan sehari-hari sering mengganggu. Lagi pula, kita mulai fokus pada hal negatif, mengabaikan keindahan yang mengelilingi kita.
Kami tidak terbiasa memperhatikan kesenangan kecil - kopi panas, matahari pagi, senyum orang yang dicintai. Untuk belajar menikmati hal-hal ini, Anda perlu memikirkan kembali dan menyadari banyak hal. Ketika seseorang, lelah dan lelah dengan pikiran negatifnya sendiri, mencoba untuk melihat lebih dalam ke dalam dirinya sendiri, ia mulai memahami hal-hal yang dulu tidak dapat diakses olehnya.
Ilmuwan Inggris dalam penelitian mereka menemukan bahwa hanya 25% subjek yang merasa bahagia di pagi hari. Tapi saat makan siang, semua orang terlihat bersemangat. Terlihat bahwa peristiwa kecil yang menyenangkan berkontribusi pada suasana hati yang baik - mobil yang menyerah, makan siang yang lezat selama istirahat kerja, pelukan spontan dengan kenalan acak, komunikasi yang hangat dengan rekan kerja.
Untuk memulainya, untuk menjadi orang yang bahagia, mulailah berterima kasih kepada Semesta setiap pagi untuk kebangkitan dan sinar matahari. Perhatikan kesenangan kecil yang mengelilingi kita masing-masingsetiap hari, dan nikmati seperti anak kecil.
Penelitian seumur hidup
Tetapi penelitian yang dilakukan oleh sekelompok psikoterapis Amerika dari Harvard, dimulai lebih dari 75 tahun yang lalu. Dan itu berlanjut hingga hari ini. Ilmuwan mengikuti kehidupan dua kelompok - orang-orang dari keluarga kaya dan miskin.
Setelah 75 tahun, Robert Waldinger mengumumkan hasil yang diperoleh - ternyata kepuasan berkelanjutan dari kehidupan diberikan kepada orang-orang hanya jika ada hubungan yang berkualitas dalam hidup mereka. Bisa jadi seseorang yang Anda cintai dan percayai. Hubungan yang stabil berdasarkan cinta dan harmoni berkontribusi pada kesehatan sistem saraf. Namun, ini tidak berarti bahwa jika orang seperti itu tidak ditemukan, kurangnya kebahagiaan dijamin. Hubungan yang membuat kita bahagia bisa menjadi teman setia, saudara. Hal utama adalah bahwa hubungan ini harus benar-benar dalam dan jujur, meninggalkan perasaan kepuasan emosional.
Bagaimana cara mencapai kebahagiaan wanita?
Bagaimana seorang wanita bisa mencapai kepuasan mendalam dari kehidupan, yang tertulis di atas? Pertimbangkan beberapa faktor yang menjadi dasar kebahagiaan seorang wanita.
"Damai, damai batin," kata Guru Shifu saat bermeditasi. Kedamaian batinlah yang sangat dibutuhkan seorang wanita. Setelah menemukannya, dia akan membiarkan dirinya menjadi seorang wanita - lembut, rapuh, manis, perhatian. Dan yang terpenting, dia perlu belajar mencintai.
"Tidak ada yang mencintaiku." Keluhan seperti ini paling banyak dialami oleh wanita. Mereka tidak berhasil mencari pria sempurna yang akan memuja mereka dan memakainya dalam pelukannya. Namun, waktu berlalu, pacar saling menggantikan. Dimana cinta, timbal balik, kesempurnaan?
Pertama, Abraham Maslow mengatakan bahwa tidak ada orang yang sempurna. Dan menyingkirkan ilusi ini akan menyelamatkan Anda dari kekecewaan. Ya, tidak ada yang sempurna, tetapi ada yang favorit. Dan ketika seorang wanita mengerti bahwa dia perlu mencari bukan untuk keuntungan, tetapi untuk cinta, dia segera menemukannya. Bagaimanapun, apa yang kita berikan adalah apa yang kita dapatkan.
Bagi banyak wanita, arti hidup adalah anak-anak. Namun, pada saat yang sama, mayoritas membuat kesalahan besar - mereka menganggapnya sebagai milik mereka. Jika Anda belajar menganggap anak Anda sebagai penduduk asli, tetapi tidak berkewajiban kepada Anda sendiri, wawasan Anda akan berkembang secara signifikan.
Bagaimana mencapai keharmonisan batin?
Harmoni adalah apa yang kita masing-masing cari, tetapi tidak selalu menyadarinya. Faktanya, keharmonisan batin jauh lebih penting daripada semua barang materi yang ditawarkan dunia.
Tidak ada orang yang bisa mencapai kesuksesan dan menjalani hidupnya dengan bahagia seperti yang dia inginkan, jika dia tidak bertentangan dengan dirinya sendiri. Faktor-faktor apa yang mencegah Anda menemukan kesamaan dengan diri Anda sendiri?
Pertama, Anda perlu memikirkan kembali sikap Anda terhadap dunia. Terima dia apa adanya. Jangan menilai orang lain atau diri Anda sendiri. Bersihkan pikiran dan hati Anda dari ingatan akan rasa sakit masa lalu, dari dendam dan penderitaan. Dengarkan dirimu sendiri.
Bantuanmeditasi, teknik pernapasan, latihan spiritual dapat mencapai keharmonisan batin. Dan, tentu saja, hobi yang akan membawa Anda kedamaian dan ketenangan.
