Hal ini dapat muncul hampir tiba-tiba. Dari rintik hujan yang menghantam atap, dari langit abu-abu baja, atau dari segala macam informasi. Kesedihan adalah keadaan emosional khusus seseorang, yang telah dinyanyikan oleh penyair, penulis, dan seniman lebih dari sekali.
Apa itu kesedihan?
Di bawah kesedihan berarti emosi negatif yang muncul ketika seseorang merasakan ketidakpuasan dalam berbagai aspek kehidupan. Artinya, ketika seseorang memiliki masalah di tempat kerja atau dia bertengkar dengan salah satu kerabatnya, kemungkinan dia akan merasa sedih. Perlu dicatat bahwa kesedihan dalam kasus yang diabaikan secara klinis dapat berubah menjadi depresi, meskipun kamus mengatakan sebagai berikut: “Kesedihan adalah keadaan yang mirip dengan keputusasaan melankolis atau lesu. Dapat juga dikatakan bahwa ini adalah fase di mana akumulasi emosi negatif - iritasi, kebencian kecil - tidak dapat menemukan jalan keluar.”
Kesedihan seringkali menjadi dasar dari karya liris atau artistik. Kesedihan adalah bagian integral dari kehidupan manusia, dan, seperti fenomena apa pun, kesedihan dapat melakukan fungsi positif dan negatif.
Mengapabutuh kesedihan?
Tidak selalu mungkin untuk memahami apa yang sebenarnya menyebabkan kesedihan. Kadang-kadang terjadi bahwa di malam hari seseorang dalam suasana hati yang baik, dan di pagi hari dia bangun dengan perasaan sedih. Tidak ada yang berubah dalam hidupnya dalam semalam, tidak ada yang tak terduga, tak terduga dan destruktif terjadi. Tapi dia bangun dengan sedih…
Berada dalam keadaan sedih adalah hal yang tidak wajar bagi seseorang. Seseorang mungkin berdebat, mereka berkata: "Saya selalu sedih" atau "Saya suka kesedihan." Tetapi kesedihan adalah semacam sinyal yang dikirim oleh pikiran bawah sadar, yang mendorong tindakan. Bagi orang yang tidak cenderung menyerah pada emosi negatif, itu adalah sesuatu yang asing, tidak biasa, dan bermusuhan. Karenanya, Anda ingin menghilangkan perasaan ini, jadi Anda harus bangun dari sofa, membuat keputusan, menjawab panggilan, dan mengubah hidup Anda. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, tindakan proaktif dan berorientasi pada hasil adalah obat terbaik untuk kesedihan.
Kata serupa
Bicara tentang kesedihan, banyak orang mengaitkannya dengan konsep yang berbeda-beda, seperti dendam, rindu, duka, putus asa. Istilah-istilah ini agak kabur, sehingga sulit untuk menguraikan batas-batasnya, tetapi penting untuk dipahami bahwa dalam beberapa kasus mereka tidak ada hubungannya dengan kesedihan. Berikut adalah beberapa istilah paling umum yang sering digunakan sebagai pengganti kata ini:
- Kerinduan. Perasaan itu lebih kuat dan lebih dalam, seringkali diekspresikan lebih intens daripada kesedihan. Itu muncul dari pengalaman yang sangat tidak menyenangkan. Paling sering mereka dikaitkan dengan perpisahan dengan seseorang.
- Kekecewaan. Jika kesedihan ataukerinduan dapat membuat seseorang melakukan sesuatu, putus asa tidak memiliki kekuatan motivasi seperti itu. Keputusasaan ditandai dengan penurunan kinerja dan suasana hati yang buruk dalam jangka waktu yang lama.
- Sedih. Kesedihan terakhir. Kita dapat mengatakan bahwa kesedihan adalah emosi yang juga mempengaruhi keadaan fisik (sakit kepala, insomnia, masalah jantung). Terjadi setelah kehilangan orang yang dicintai, kemampuan fisik atau mental.
Kualitas baik
Sedih, sedih, melankolis - keadaan ini sering dianggap negatif oleh orang lain. Tetapi, seperti dalam semua aspek keberadaan kita, ada sesuatu yang positif yang dapat ditemukan di dalamnya:
- Pesanan. Kesedihan ringan berguna, ketika seseorang mulai memikirkan hidupnya, mencoba menemukan sumber keadaan emosional ini. Sepanjang jalan, ia mempertimbangkan kembali nilai, prinsip, dan perilakunya. Ini membantu mengatur segalanya.
- Motivator. Seperti yang telah disebutkan, keadaan seperti itu tidak wajar bagi seseorang, jadi kesedihan bisa menjadi alat motivasi yang sangat baik dalam perjalanan menuju apa yang Anda inginkan.
- Simpati. Seseorang yang berada dalam suasana hati yang buruk untuk waktu yang lama sebagian besar hanya terpaku pada dirinya sendiri. Tetapi mereka yang belum lama ini merasakan sedikit kesedihan mengerti bahwa ada orang yang bisa merasakan lebih buruk. Kesedihan melahirkan simpati, dan simpati melahirkan "Manusia".
- Lega. Terkadang kesedihan menyebabkan air mata, dan itu juga ada manfaatnya. Air mata membantu menenangkan dan menemukan ketenangan pikiran.
Bagaimana cara mengatasi kesedihan?
A. Rosenbauman memiliki kata-kata ini: “Kesedihan selalu datang tiba-tiba. Pergi jalan-jalan, karena tidak ada yang bisa diajak berbagi. Tentu saja, terkadang kesedihan dianggap sebagai manifestasi dari kualitas manusia tertentu. Ini membantu Anda meningkatkan diri dan memahami diri sendiri dengan lebih baik. Tetapi ketika suasana hati yang buruk berlangsung selama berbulan-bulan tanpa tanda-tanda pencerahan, ini sudah merupakan diagnosis. Karena itu, Anda harus dapat mengambil yang terbaik dari kesedihan, dan kemudian menyingkirkannya tanpa sedikit pun hati nurani:
- Manis. Glukosa dan coklat memberi energi pada tubuh, dan ini selalu membangkitkan semangat.
- Lebih hidup. Pagi yang suram lagi? Makan pagi di kafe terdekat atau pergi ke tempat yang sudah lama ingin Anda kunjungi. Kesan baru akan membuat Anda melupakan suasana hati yang buruk.
- Sedikit urgensi, lebih banyak sukacita. Berada dalam suasana hati yang buruk, lebih baik untuk menunda semua hal penting dan mendesak. Jika memungkinkan, matikan telepon kantor Anda dan lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia: meniup gelembung, naik sepeda, menonton komedi.
- Eksploitasi. Kesedihan tidak selalu harus dihilangkan. Terkadang itu bisa digunakan dalam kreativitas. Cobalah menulis puisi, esai, atau memainkan lagu.
Apa yang dikatakan orang lain?
Anda sering mendengar banyak pernyataan tentang kesedihan, yang, lebih baik dari definisi apa pun, akan memberi tahu Anda apa esensi, manfaat, dan bahayanya:
- Kesedihanmu adalah bukti bahwa jiwamu belum mengeras.
- Orang kuat sedih, orang lemah tertekan.
- Sedih dan rindu itu seperti anak-anak - jika dirawat dengan baik, mereka akan tumbuh dengan cepat.
- Secangkir teh dan bantal adalah hal yang akan berbagi setiap kerinduan.
- Ada banyak kesedihan di dunia, tetapi tidak ada yang memaksamu untuk menatap matanya.
- Kesedihan tidak dapat diobati dengan anggur, jika tidak maka akan berubah menjadi keputusasaan.
Dapat juga dikatakan bahwa kesedihan adalah fenomena sementara, lemah dan dangkal. Pengalaman kurang menyenangkan bagi seseorang, jadi dalam keadaan ini Anda dapat menciptakan banyak hal yang sangat menakjubkan. Perasaan sedih yang ringan selalu datang tiba-tiba. Jadi saya ingin bersembunyi dari seluruh dunia dan hanya bersantai dalam keheningan. Ya, kesedihan adalah emosi negatif, tetapi dengan banyak kualitas positif.
