Mengapa gaya hidup sehat akhir-akhir ini semakin populer? Mengunjungi klub kebugaran, makan sehat, serta berbagai prosedur yang bertujuan untuk memperkuat vitalitas tubuh, telah menjadi lebih dari sekadar tren mode. Bagaimana jika, di satu sisi, olahraga merupakan alternatif dari kebiasaan buruk, dan di sisi lain, merupakan kebutuhan vital untuk menghindari kebiasaan tersebut? Untuk menemukan kebenaran, Anda perlu memahami semuanya secara berurutan.
Kebutuhan untuk menjadi yang terbaik
Kehidupan manusia terdiri dari banyak aspek atau bidang. Ini adalah bidang keluarga dan profesional, kesehatan, serta bidang minat pribadi, hobi. Tidak selalu orang dewasa mampu mengatasi arus masalah dan tugas yang menimpanya dari segala sisi. Masyarakat menuntut anggotanya. Selain itu, di masing-masing bidang ini, seseorang harus, jika bukan teladan, maka setidaknya salah satu yang terbaik. Dalam kehidupan, mungkin juga ada area seperti olahraga. Alternatif untuk kebiasaan buruk tentu termasuk aktivitas fisik, masalah ini harus dipertimbangkan secara terpisah.
Pria dantuntutan sosial
Apa ekspresi dari sikap ini? Tentu saja, itu tidak berarti bahwa di setiap langkah seseorang melihat slogan-slogan dengan prasasti yang menyerukan untuk menjadi pengacara atau manajer terbaiknya. Inilah yang diharapkan masyarakat darinya. Seringkali orang menghabiskan waktu berbulan-bulan dan bertahun-tahun di tempat kerja yang telah lama menjadi tidak hanya membosankan bagi mereka, tetapi juga menyakitkan. Tapi mereka tidak bisa meninggalkannya. Lagi pula, apa yang akan dikatakan kerabat atau teman tercinta Anda tentang seseorang ketika mereka mengetahui bahwa dia telah memutuskan untuk melepaskan posisi kepala departemen yang dibayar tinggi?
Tetapi sikap masyarakat terhadap orang seperti itu tidak hilang begitu saja. Adalah baik jika ada olahraga dalam hidup mereka. Alternatif kebiasaan buruk dalam hal ini dapat dipilih dengan benar. Namun, jika tekanan menjadi terlalu kuat dan seseorang tidak dapat lagi dengan acuh tak acuh menanggung semua perbedaan antara harapan orang lain dan kekuatan moralnya yang sederhana, maka ia dapat dengan mudah melepaskan diri. Minum, merokok, seks bebas, judi - semua ini dapat menimpa orang-orang dari segala usia. Tentu saja, ada atau tidak adanya kemauan akan memainkan peran besar di sini. Namun, perlu untuk mempertimbangkan lebih detail apa yang terjadi di otak manusia.
Kegagalan dalam sistem kesenangan
Ketika seseorang tidak mendapatkan lebih banyak kesenangan dari hidup, kegagalan terjadi pada aktivitas otak, yaitu di area yang berhubungan dengan produksi dan transportasi neurotransmiter. Tak heran jika mereka mengatakan bahwa olahraga adalah alternatif dari kebiasaan buruk. Ketika seseorang menikmatidari merokok atau minum, otaknya melepaskan neurotransmitter yang disebut dopamin. Apalagi jumlah dopamin ini jauh melebihi volume yang dihasilkan otak dalam keadaan normal.
Tentu saja, kesenangan tidak bisa bertahan selamanya. Seseorang cepat atau lambat kembali ke kenyataan, tetapi otaknya sudah mengalami kegagalan yang signifikan. Itu tidak bisa menghasilkan banyak hormon kesenangan. Pada tingkat subjektif dan fisiologis, seseorang mengalami penderitaan.
Mimpi dan kenyataan
Ketika mereka mengatakan bahwa olahraga adalah alternatif dari kebiasaan buruk, orang memiliki gambaran dan asosiasi yang sesuai. Misalnya, seorang atlet yang mengangkat dumbbell, atau seorang pelari yang berhasil melewati jarak, atau seorang gadis dengan sosok cantik dan segelas jus jeruk di tangannya.
Jika kita berbicara tentang degradasi individu, maka tidak ada pertanyaan tentang olahraga. Alternatif dari kebiasaan buruk, gambaran keluarga bahagia dan profesi bergaji tinggi hanyalah fantasi yang tidak mungkin tercapai bagi orang-orang seperti itu.
Situasi lebih buruk bagi mereka yang menyerah pada kejahatan
Dua gaya hidup yang sangat berbeda ini secara harfiah disebabkan oleh proses yang terjadi di dalam. Ketidakmampuan untuk menahan godaan melumpuhkan sistem dopamin seseorang. Dengan demikian, ia berhenti menikmati hal-hal sehari-hari dan terus-menerus mencari lebih dan lebih "tinggi". Kemudian lingkaran setan itu tertutup, dan dia hampir selamanya lupa bahwa olahraga adalah alternatif dari kebiasaan buruk. Gambar-gambar masa depan dalam pikirannya adalah yang paling menyedihkan. Dan ini hanya mendorongnya untuk terus minum alkohol, menghabiskan uang untuk kehidupan liar, berganti pasangan seksual.
Pencegahan dan olahraga
Untuk mencegah kehancuran seperti itu dari semua bidang kehidupan sejak awal, Anda harus menjaga diri sendiri dan preferensi Anda. Harus diingat bahwa bukan tanpa alasan olahraga menjadi alternatif dari kebiasaan buruk. Membuat alasan untuk tidak berolahraga hanya akan memperburuk keadaan. Mengapa? Dalam proses bermain olahraga, otak mulai memproduksi dopamin, yang sangat diinginkan untuk itu. Seseorang mendapatkan perasaan senang, dan untuk itu dia tidak perlu membayar harga yang sangat mahal yang diminta oleh kejahatan.
Anda harus selalu mengingatkan diri sendiri bahwa olahraga adalah alternatif dari kebiasaan buruk. Gambar yang ditempel di lemari es, film dan video yang memotivasi - semua ini akan berperan dan mengingatkan Anda untuk berlari di waktu yang tepat.
Sumber kepercayaan diri dan kehidupan yang lebih baik
Olahraga akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat. Mereka yang secara teratur melakukan aktivitas fisik memiliki tingkat kepercayaan diri yang jauh lebih tinggi. Kembali ke kasus seseorang yang, atas desakan orang lain, bekerja pada pekerjaan yang tidak disukai, perlu dicatat bahwa jika dia berolahraga, mungkin akan lebih mudah baginya untuk menentukan prioritasnya. Dan langkah pertama adalah kredo"Olahraga adalah alternatif dari kebiasaan buruk." Puisi, musik, perjalanan, membuka bisnis sendiri - pada akhirnya, hidupnya akan menjadi jauh lebih beragam. Ini karena dopamin yang dia terima dari olahraga.
