Banyak yang pernah mendengar kata "tinggal" yang tidak begitu jelas. Siapa ini? Apa yang dia lakukan? Tidak semua orang tahu jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Seseorang akan ingat bahwa nama itu entah bagaimana terhubung dengan olahraga: atletik atau bersepeda. Seseorang akan berdebat dan mengatakan itu dengan psikologi. Jadi siapa yang benar?
Siapa yang menginap
Jadi, bagi kebanyakan orang, stayer adalah pelari jarak jauh. Namun saat ini istilah tersebut digunakan lebih luas.
Kata itu sendiri datang kepada kami dari bahasa Inggris. Diterjemahkan stayer berarti "orang yang tangguh." Mungkin ini adalah karakteristik paling penting dan mendasar yang sepenuhnya menunjukkan karakter dan cara seseorang bertindak. Untuk pertama kalinya, istilah ini mulai digunakan secara khusus di bidang olahraga untuk merujuk pada atlet yang mengkhususkan diri dalam jarak jauh. Pertama di atletik, dan kemudian di olahraga lainnya. Sekarang stayers tidak hanya disebut pelari, tetapi juga pengendara sepeda, skater, dll.
Berapa jarak yang ditempuh stayer
Dalam atletik, merupakan kebiasaan untuk membagi semua jarak menjadi jarak pendek, menengah dan jauh. Yang terakhir termasuk berlari untuk 3000,5000, 10000 dan lebih banyak meter. Maraton dan setengah maraton adalah jenis disiplin yang benar-benar terpisah dan mereka agak terpisah. Mengaitkan mereka dengan jarak stayer adalah sebuah kesalahan. Lari lintas 42 kilometer dijalankan oleh atlet khusus - pelari maraton. Dengan demikian, jarak jauh dianggap dari 3000 hingga 30000 meter. Kompetisi diadakan, sebagai suatu peraturan, di stadion dengan permukaan khusus. Berlari dari 10 hingga 30 km lebih sering di jalan raya. Lintas negara juga bisa diadakan.
Stayer: fitur teknis, lari jarak jauh
Pelari sprint menggunakan jari kaki, tetapi bukan pelari jarak jauh. Ini menciptakan beban ekstra pada pergelangan kaki, dan otot lebih cepat lelah. Sebagai aturan, selama lari panjang, kaki diletakkan di bagian depan, dan kemudian diturunkan secara keseluruhan. Lengan ditekuk pada sudut kanan atau sedikit lebih tajam, tubuh sedikit ke depan.
Saat berlari, penting untuk mendistribusikan kekuatan dengan benar sehingga cukup untuk seluruh jarak. Oleh karena itu, digunakan lari seragam atau dengan percepatan seragam. Percepatan akhir dilakukan pada putaran terakhir untuk 200-300 m pada jarak menengah dan untuk 300-400 m pada jarak lebih dari 3000 m.
Apa perbedaan antara stayer dan sprinter
2 berbagai jenis pelari berbeda tidak hanya dalam teknik dan taktik lari dan panjang jarak. Ada juga sejumlah perbedaan fisiologis. Ini menentukan jarak mana yang akan lebih berhasil bagi seseorang. Mereka yang berpikir: “Jika seorang atlet berlari dengan sangat baik 1500 m atau 3000 m, maka dia akan dengan mudah berlari seratus meter, jaraknya lebih sedikit.” 100 m stayersmereka biasanya tidak berjalan dengan baik. Dan ini berhubungan dengan ini.
Sprinter bekerja lebih baik dengan serat cepat yang tidak membutuhkan oksigen untuk proses metabolisme. Ini adalah beban anaerobik. Otot bekerja dengan cepat dan efisien, tetapi cepat lelah, karena tanpa oksigen, energi cepat habis.
Stayer yang menyalakan slow fiber, metabolismenya lebih lama. Plus, oksigen digunakan untuk proses redoks. Tubuh mengalami latihan aerobik. Konsumsi energi lebih rendah, tetapi kecepatannya lebih sedikit.
Perbedaan penting lainnya adalah sprinter dan stayer menggunakan kelompok otot yang berbeda dan melatih kualitas mereka yang berbeda untuk mengatasi jarak. Fisiknya juga sangat bervariasi, yang sangat jelas terlihat dalam kompetisi: atlet 100m memompa, dengan otot yang lega, dan 3000m dan lebih - ramping, secara harfiah kulit dan tulang.
Sprinter dan stayer tidak hanya di atletik
Konsep "stayer" dan "sprinter" begitu kokoh dalam kehidupan sehari-hari sehingga tidak hanya digunakan dalam olahraga. Sekarang konsep seperti itu ada dalam psikologi. Mereka mewakili strategi bagaimana berperilaku dalam kehidupan sehari-hari dan untuk mencapai tujuan.
Stayer adalah seseorang yang mampu bekerja dengan kecepatan yang sama untuk waktu yang lama. Ini mendistribusikan beban secara merata, secara harfiah melukis per jam. Ini juga bekerja secara merata, pada waktu yang ditentukan secara ketat, seperti yang mereka katakan, dari bel ke bel,rajin. Distribusi kekuatan mirip dengan lari jarak jauh. Penghuni akan membutuhkan waktu lama untuk berkumpul dan menyesuaikan diri sebelum memulai sesuatu yang baru, dia akan membuat perubahan secara bertahap, tetapi, setelah memulai, dia tidak akan berhenti.
Sprinter, sebaliknya, lebih suka bertindak dalam gelombang antusiasme, melakukan banyak pekerjaan dalam waktu singkat. Mereka dapat menyeret sampai yang terakhir, untuk mengubah gunung hanya dalam satu atau dua hari. Dalam hidup, mereka bertindak dengan cara yang sama: mereka tiba-tiba memulai sesuatu yang baru (misalnya, mengubah rutinitas sehari-hari), tetapi setelah beberapa saat, mereka sudah sulit untuk mematuhi aturan yang ditetapkan. Dan mereka kehilangan minat dan berhenti.
Tentu saja, sprinter dan stayer adalah 2 titik ekstrim. Mereka langka dalam bentuk murni mereka. Dan dalam hidup, Anda perlu menggunakan kedua taktik agar berhasil. Di satu sisi, Anda harus mampu membuat terobosan untuk memulai sesuatu yang baru, di sisi lain, Anda perlu menghitung kekuatan Anda agar tidak meninggalkan ide cemerlang dalam beberapa hari.
