Banyak ibu menggunakan musik dan lagu pengantar tidur untuk menidurkan bayinya, tetapi bagaimana jika bayinya sangat aktif, bersemangat, dan tidak mau tidur meskipun sudah larut malam? Pakar tidur merekomendasikan penggunaan white noise. Bisa berupa suara alam, dengung vacuum cleaner dan lain-lain. Mereka tidak kalah efektif dari lagu pengantar tidur ibu. Berkat white noise, anak menjadi tenang, berhenti menangis. Itu bisa menjadi penyelamat ajaibmu.
Apa ini?
White noise adalah suara latar yang seragam. Itu tidak membawa informasi apa pun, itulah sebabnya seiring waktu seseorang berhenti memperhatikannya. White noise adalah suara gemerisik dedaunan, rintik hujan, kebisingan jalan, desis radio atau TV, dengung pelan penyedot debu, suara laut, hujan, pengering rambut atau mesin cuci.
Meskipun terdengar ironis, kebisingan dapat membantu si kecil tertidur.
Cara kerjanya
Banyak orang bertanya-tanya: mengapa white noise lebih efektif untuk bayi daripada lagu pengantar tidur? Semuanya sangat sederhana: seperti yang disebutkan sebelumnya, itu tidak membawa informasi apa pun, itu hanya dengungan monoton. Suara-suara inilah yang menyerupai suara yang didengar bayi saat berada di dalam kandungan. Itu mempengaruhi anaksederhana: dia ingat keadaan tenang itu, goyangan lembut, cahaya redup, dengungan monoton. Kebisingan putih adalah memori tempat paling tenang dan paling aman. Ini secara efektif menenangkan bayi di bulan-bulan pertama kehidupan. Pengamatan khusus dilakukan, di mana terbukti bahwa proses tertidur terjadi tiga kali lebih cepat tidak dalam keheningan total.
Mengapa ini hanya bekerja di bulan-bulan pertama kehidupan?
White noise, suara kehidupan yang menggelegak sangat berguna pada usia berapa pun selama tidur siang hari. Bayi akhirnya lupa tentang sensasi di perut ibu. Tapi white noise masih bagus untuk bayi.
Anda seharusnya tidak secara khusus memasukkan musik dengan rekaman suara seperti itu, lakukan saja bisnis Anda saat bayi sedang beristirahat. Sangat bagus jika masih ada anak-anak atau hewan di rumah.
Bagaimana menerapkan white noise?
Suaranya, terutama keras, pada prinsipnya mencegah anak-anak tidur pada usia tiga atau empat bulan, serta orang dewasa. Tentang apa dalam kasus ini? Percakapan di kamar sebelah, mobil yang lewat, pekerjaan perbaikan tetangga. Kebisingan putih sangat penting untuk membantu bayi Anda tertidur dan memasuki tidur nyenyak. Dalam hal ini, suara pelan tidak terdengar, dan suara keras tidak dianggap sebagai kekerasan.
Terutama membutuhkan anak-anak yang sangat aktif yang bereaksi terhadap gemerisik apapun. Mereka sangat tertarik untuk terjaga sehingga tidak ada waktu tersisa untuk tidur. Selama tidur nyenyak, ambang untuk memahami suara diturunkan, tetapi beberapa anak masih dapat mendengarnya, kemudian tidur akan menjadi dangkal atau bahkan mengganggu. Bisa jadipintu dibanting, anjing menggonggong, alarm mobil, percakapan, TV yang berfungsi, lagu yang sudah dikenal, dan sebagainya. Namun, white noise sangat bermanfaat bagi bayi.
Tidur yang sehat
Seperti yang Anda ketahui, bayi dapat terbangun karena suara asing jika mereka ingin berguling ke sisi lain dan karena alasan lain. Gangguan tidur (short sleep) sangat berbahaya bagi tubuh remah-remah. White noise untuk bayi baru lahir diperlukan untuk memperpanjang tidur, sehingga anak Anda akan jauh lebih ceria, aktif, dan ingin tahu saat terjaga.
Aturan dan pemilihan suara yang sesuai
Seperti yang Anda ketahui dari pelajaran fisika, white noise adalah proses acak. Ada banyak suara seperti itu, yang mana yang akan disukai bayi Anda - sulit untuk mengatakannya. Anda harus melanjutkan dengan coba-coba. Selain itu, Anda perlu mengetahui beberapa aturan:
- Jangan izinkan suara lebih dari dua puluh lima menit.
- Cari sumber setidaknya satu meter dari tempat tidur bayi.
- Jangan melebihi batas volume (50 desibel).
Mengenai poin pertama. Jika bayi terus-menerus tidur dengan suara-suara ini, maka di masa depan akan sulit untuk menyapihnya dari ini. Jika Anda membeli generator white noise khusus, generator akan mati secara otomatis setelah dua puluh hingga dua puluh lima menit. Poin ketiga harus diperhatikan, jika tidak maka akan menyebabkan gangguan pada alat bantu dengar dan kesehatan mental anak Anda.
White noise dan menyusui
Tidak peduli bagaimana kedengarannyaaneh, tetapi suara-suara khusus akan membantu Anda dan bayi Anda saat menyusui, jika bayi menolak untuk menyusui. Sering terjadi bahwa anak itu melengkung, menangis, menolak untuk mengambil payudara, tetapi ketika dia mendengar suara pengering rambut, penyedot debu atau air, dia langsung tenang dan mulai mengisap secara aktif. Jika Anda memiliki masalah makan, opsi ini dapat membantu.
Apalagi sekarang semua orang memiliki smartphone, jarang melihat telepon push-button hitam putih. Anda dapat mengunduh banyak aplikasi gratis dengan efek suara ini. Apakah ada yang menyukai opsi ini? Ada banyak mainan yang menghasilkan white noise. Juga, bayi suka mendengarkan radio pada frekuensi kosong, yaitu mendesis.
Suara putih alami
Cobalah untuk mendapatkan air terjun rumah kecil, air mancur, suara ini akan lebih alami, mungkin bayi Anda akan menyukainya. Hanya dalam hal ini perlu untuk mematuhi aturan yang disebutkan di atas. Hanya saja beberapa anak sangat licik sehingga suara sungai yang nyata dapat dengan mudah dibedakan dari rekaman buatan, maka keselamatan Anda adalah toko tempat Anda dapat membeli air terjun buatan sendiri.
Manfaat dan bahaya
Di antara sifat-sifat yang berguna dari fenomena tersebut, para ilmuwan telah menemukan yang berikut:
- normalisasi tidur;
- pengurangan stres;
- jejak baik pada sistem saraf;
- mengurangi kemungkinan sindrom kematian bayi mendadak.
Jika kita berbicara tentang bahaya, maka white noise untuk bayi baru lahir benar-benar aman, tunduk pada aturan keselamatan.
Klasifikasi
White noise dapat dibagi menjadi beberapa grup berikut:
- alami;
- teknogenik;
- buatan.
Grup pertama meliputi suara hujan, dedaunan, gemericik sungai, suara air terjun terdekat (yang jauh sudah mengacu pada pink noise), ombak, dan sebagainya.
Grup kedua sedikit lebih mudah: termasuk penyedot debu, pengering rambut, mesin cuci, TV atau radio yang mendesis…
Artificial - ini adalah rekaman segala jenis white noise, kurang efektif untuk anak. Ada yang berpendapat malah membahayakan anak.
Histeris
White noise membantu banyak orang tua mengatasi amukan anak. Jika bayi tidak menyukai sesuatu, khawatir, gunakan metode ini. Sejumlah besar ibu mengatasi tangisan anak yang tak ada habisnya hanya dengan cara yang ajaib ini.
Menggunakan white noise selama kolik usus juga akan membantu mengatasi masalah, meringankan penderitaan anak, mengaturnya dengan cara yang positif.
Pastikan untuk mengingat aturan penggunaan. Mendengarkan lama, meskipun akan menenangkan bayi Anda, bisa membuat ketagihan, yang sangat berbahaya. Jika dinyalakan dengan keras akan berdampak buruk pada kesehatan mental bayi, mungkin ada masalah dengan alat bantu dengar.
Kapan saya bisa mematikan? Setelah dua puluh lima menit, atau mungkin lebih awal, saat bayi tertidur lelap dan nyenyak. Pada saat ini, ketajaman persepsi suara turun tajam. Kemudian Anda bisa melanjutkan bisnis Anda. Lebih baik jika bayinya tidurdi bawah kebisingan rumah tangga. Anak-anak dan hewan akan menjadi penolong yang baik di sini. TV, radio, dan penerima serupa hanya membahayakan tidur yang sehat, karena kebisingan ini membawa informasi, anak mendengar melodi yang sudah dikenal, percakapan orang asing.
Bila digunakan dengan benar, tidak mungkin membahayakan anak, gunakan tips ini, mereka akan membuat hidup Anda lebih mudah.
