Karyawan pusat layanan sosial di Moskow dapat mengikuti kursus gratis tentang manajemen stres, yang disiapkan untuk mereka oleh para ahli dari IDPO SPTC. Semua modul program dapat dikuasai pada waktu yang tepat dan dari perangkat apa pun: komputer, tablet, atau ponsel
"Semua penyakit berasal dari saraf" - bukan hanya pepatah
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 45% dari semua penyakit terkait dengan stres, dan beberapa ahli percaya bahwa angka sebenarnya jauh lebih tinggi. Pekerja sosial berisiko mengalami burnout. Mereka bekerja dengan orang-orang dalam masalah nyata dan sering bertindak sebagai pendonor emosional. Jika kita menambahkan stresor besar baru - COVID-19, yang secara signifikan memengaruhi ruang interaksi antara pekerja sosial dan penerima layanan, menjadi jelas betapa relevannya topik pelatihan.
Kelola stres Andahidup
Program khusus "Jaminan Sosial" Manajemen Stres "berisi 9 kursus singkat, dua tes, simulator, dan pengingat. Semua informasi dalam program disajikan dengan cara yang mudah diakses dan sederhana, pendengar menghabiskan tidak lebih dari 20-30 menit untuk membahas setiap topik.
“Untuk membuat materi pelajaran semudah mungkin dipahami, kami menggunakan metafora laut dan merumuskan moto program “Kontrol elemen - kelola stres - kelola kehidupan!”. Teks yang jelas "tanpa air", pergantian kegiatan, sejumlah besar latihan dan teknik, desain emosional membantu pendengar untuk memahami informasi dengan lebih mudah. Setiap program baru dibuka setelah berhasil menyelesaikan yang sebelumnya. Pada saat yang sama, teori selalu diselingi dengan praktik, karena diyakini bahwa seseorang mempelajari sesuatu hanya ketika dia mulai menerapkan pengetahuan yang diperoleh dalam kehidupan nyata,”jelas Wakil Direktur IDPO untuk Pendidikan Jarak Jauh dan Online Olga Vladimirova.
Bertahan tujuh kaki kerja dalam ketenangan
Siswa yang mengikuti program ini akan mempelajari:
- Apa itu stres, apa penyebabnya, bagaimana stres itu berkembang dan mengapa itu berbahaya
- Cara mengenali stres Anda tepat waktu, tingkat dan penyebabnya
- Cara mengelola stres perkembangan secara efektif dan cara melindunginya di masa depan
- Cara memulihkan sumber daya dengan cepat dan mendapatkan kembali kekuatan yang hilang tanpa membahayakan kesehatan.
Selami topik dimulai dengan teori stres dan diikuti dengan contoh-contoh relevan dari praktik sehari-haripekerja sosial. Setiap kursus program berisi tugas-tugas untuk pekerjaan mandiri, yang membantu melatih teknik yang dipelajari - bernapas, merilekskan tubuh, beralih. Akibatnya, para pendengar membentuk "bagasi hemat", yang berisi berbagai teknik yang membantu mengatasi situasi stres baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Pekerja sosial yang tenang adalah lingkungan yang bahagia
Selain "pekerjaan" penyebab stres, pekerja sosial dihadapkan pada tantangan sulit yang dihadapi setiap orang dalam kehidupan sehari-hari. Dengan menyelesaikan kursus ini dan telah menguasai semua praktik diagnosa diri dan terapi anti-stres utama yang ditawarkan di dalamnya, mereka dengan demikian akan menjaga diri mereka sendiri agar dapat menangani biaya mereka secara efektif. Melindungi diri dari kecemasan dan kelelahan yang tidak perlu, mereka akan berbagi pengetahuan dengan lingkungan mereka.
Jika berhasil menyelesaikan program ini, siswa akan belajar untuk memahami apa itu stres, pada tingkat apa stres dapat memanifestasikan dirinya dan menganalisis tingkat stres dalam hidup mereka. Mereka akan dapat membedakan antara jenis stres, menerapkan latihan relaksasi dan teknik untuk mengaktifkan sumber daya fisik tubuh. Peserta akan memahami bagaimana stresor memicu stres dan apa perbedaan individu dalam manifestasi stres pada orang yang berbeda. Tetapi yang paling penting, mereka akan menguasai algoritme untuk mengelola diri mereka sendiri dalam situasi yang penuh tekanan dan membuat daftar alat manajemen mereka sendiri.stres.
Apa selanjutnya
Setiap kursus online dalam program ini melibatkan penyimpanan "catatan penerbangan", mengerjakan pekerjaan rumah dan pengujian. Elemen game, video multimedia, dan alat visual memungkinkan Anda membuat proses pelatihan menjadi mudah dan cepat.
Karyawan dari pusat layanan sosial mana pun di Moskow dapat menjalani pelatihan secara gratis. Untuk melakukan ini, Anda harus mengirim aplikasi ke [email protected]
Karyawan lembaga sosial lainnya di Moskow dan wilayah Rusia juga dapat mengikuti kursus, tetapi dengan pengaturan sebelumnya dan jika staf IDPO memiliki kesempatan untuk mengambil grup untuk pendampingan.
