Apa itu "depresi"? Kami akan mencoba mengungkap arti kata ini di artikel ini. Jika kita berbicara tentang keadaan pikiran, maka setiap orang setidaknya sekali dalam hidupnya mengalami perasaan yang tidak menyenangkan ini. Untuk alasan apa ini terjadi dan bagaimana menghadapinya, serta dalam arti lain apa kata itu digunakan - mari kita coba mencari tahu bersama.
Arti kata "depresi"
Pertama, mari kita definisikan arti kata ini. Dalam interpretasi pertama, "tertekan" teredam, tertahan, nyaris tak terdengar. Dalam pengertian ini, istilah ini digunakan dalam kaitannya dengan suara-suara. Misalnya, bisikan atau erangan yang ditekan. Ketika seseorang ingin menahan beberapa manifestasi eksternal dari emosi karena keadaan yang ada, ia menekannya, dengan kata lain, tidak membiarkannya pecah. Akibatnya, suara yang dipancarkan menjadi hampir tidak terdengar, itulah sebabnya disebut ditekan. Dari kata "menekan" (diam).
Dalam arti kedua, kata "depresi" adalahberat, gelap. Dalam hal ini, kita berbicara tentang keadaan pikiran seseorang. Kami akan membicarakan ini lebih detail.
Kondisi depresi. Apa itu?
Seseorang dapat berbicara tentang keadaan depresi seseorang ketika dia kehilangan selera untuk hidup, kehilangan minat pada peristiwa yang sedang berlangsung, meninggalkan perasaan kenyamanan spiritual dan kehancuran terjadi. Kondisi ini sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Sulit bagi seseorang untuk pergi bekerja, tidak ada keinginan untuk berkomunikasi dengan teman, stres meresahkan dan mengancam untuk berkembang menjadi depresi.
Untuk mengatasi kondisi ini, Anda perlu menentukan penyebabnya. Penyebab umum dari suasana hati yang tertekan meliputi:
- stres, kelelahan kronis, gangguan kerja dan istirahat;
- akumulasi masalah yang tumbuh seperti bola salju;
- ketidakpuasan diri, harga diri rendah;
- kekecewaan pada sesuatu atau seseorang;
- hilangnya landmark dan tujuan;
- takut akan masa depan, ketidakpastian tentang hari esok;
- perasaan iri dan marah yang terus-menerus;
- bersalah kronis;
- takut melakukan sesuatu;
- mimpi yang belum tercapai.
Tentu saja, setiap orang mungkin memiliki orang lain, alasan pribadi mereka sendiri untuk mengalami keadaan depresi, tetapi bagaimanapun juga, apa pun penyebabnya, Anda harus menyingkirkannya.
Apa bahaya depresi?
"Depresi" adalah orang yang tidak aktif, tidak aktif, dan acuh tak acuh terhadap segala sesuatu yang terjadi. Ia tidaktidak menetapkan tujuan dan mengikuti arus. Seiring waktu, kondisi ini dapat berkembang dan berkembang menjadi depresi berkepanjangan, yang mungkin tidak dapat diatasi sendiri oleh seseorang.
Oleh karena itu, penting untuk tidak memicu perasaan ini, tetapi mencoba memecahkan masalah yang datang, mencegahnya menumpuk dan menekan jiwa. Hanya orang yang merasa haus akan kehidupan, yang tahu bagaimana bersukacita dengan tulus dalam semua manifestasinya, yang mampu "memindahkan gunung" dan menjadi bahagia sendiri, membuat orang di sekitarnya bahagia.
Ada jalan keluar
Seperti yang telah kita ketahui, orang yang depresi itu buruk dalam segala hal, baik bagi orang itu sendiri maupun bagi orang-orang di sekitarnya. Bagaimana keluar dari keadaan yang tidak menyenangkan ini, jika masih menyusul?
Pertama, Anda harus menghilangkan perasaan tidak pasti. Memang, kadang-kadang juga terjadi masalah yang tampaknya tidak terlalu besar, tetapi ada banyak, dan efek depresi terjadi sebagai akibat dari akumulasi. Beberapa kesulitan yang bahkan tidak Anda sadari, tetapi secara tidak sadar mereka merusak kondisi Anda. Karena itu, ambil pena dan tulis di atas kertas segala sesuatu yang membuat Anda khawatir, yang menyebabkan emosi negatif. Dengan demikian, Anda akan menentukan rentang tugas yang perlu diselesaikan.
Kedua, setelah mengidentifikasi berbagai masalah, menyusun rencana untuk menyelesaikannya, Anda dapat poin demi poin, karena keteraturan dan sistematisasi adalah kunci keberhasilan.
Ketiga, perhatikan hidup Anda lebih dekat. Lagi pula, pasti ada lebih banyak momen positif di dalamnya daripada masalah. Temukan hal positif untuk setiap masalah.faktor. Contoh: "Biarkan suami saya dan saya memiliki hubungan yang tidak sempurna, tetapi dia mencintai saya, menghasilkan uang dan mengurus keluarga."
Dan selalu percaya pada yang terbaik, alam bawah sadar kita memiliki potensi yang tidak terbatas, jadi jangan pernah kehilangan kepercayaan pada diri sendiri!
